Dzień: 1 kwietnia 2020

Zalety orbitreka – jak z niego korzystać?

Cardio jest jedną z najważniejszych części każdego treningu. To ono pozwala utrzymać formę, to w jego trakcie rozgrzewamy się do właściwego treningu siłowego i to dzięki niemu pozwalamy naszym mięśniom w aktywny sposób odpocząć tuż po nim. Choć do tej pory najczęstszym wyborem wszystkich decydujących się właśnie na cardio była bieżnia, współcześnie walkę podejmuje z nią orbitrek. Co tak właściwie sprawia, że cieszy się on tak dużą popularnością?

Jak korzystać z orbitreka i czemu warto?

Orbitrek jest jednym z prostszych w obsłudze urządzeń – głównie ze względu na to, że sam podpowiada schemat ruchu, za którym powinniśmy podążać. Wystarczy wykonać pierwszy ruch, by ten sam wskazał nam dalszą drogę. W czasie korzystania z niego nie zapominajmy o nieodrywaniu stóp od platform, ale też o pracy rękami – cały ruch wykonywany na tej maszynie ma jak najbardziej przypominać bieg.

Dlaczego warto wybrać właśnie orbitrek do treningu cardio? Przede wszystkim ze względu na to, że:

  • jest bardziej kompleksowy, niż bieżnia – orbitrek angażuje do treningu nie tylko dolną część ciała, ale i górną i to od nas zależy, jak bardzo chcemy wykorzystywać każdą z nich; jeżeli jesteśmy więc po dniu nóg, w fazie potreningowej możemy wykorzystywać siłę rąk do zasilania maszyny – przed treningiem orbitrek pozwoli nam z kolei rozgrzać te mięśnie, na których rozgrzaniu najbardziej będzie nam zależeć;
  • jest bardzo intuicyjny – wystarczy pierwszy ruch, a w jego obsłudze odnajdzie się nawet najbardziej początkująca osoba;
  • jest pewnego rodzaju urozmaiceniem – w cardio od wielu lat króluje bieganie, a orbitrek pokazuje nieco inne, bardziej zachęcające do niego podejście;
  • nie obciąża stawów – w związku z tym nie generuje kontuzji, zwłaszcza tych długofalowych, na które narażone są osoby korzystające ze sprzętu innego rodzaju;
  • pozwala skupić się na wybranej części ciała – wszystko zależy od tego, jak się ułożymy. Możemy położyć nacisk między innymi na pośladki, uda czy łydki – dzięki orbitrekowi zajmiemy się więc nie tylko cardio, ale i rzeźbą, w pełnym tego słowa znaczeniu.

Podsumowanie

Niezależnie od tego, czy z siłownią coś wspólnego mamy od dłuższego czasu, czy też dopiero rozpoczynamy z nią przygodę – orbitrek jest świetną opcją nie tylko na to, by spalić trochę kalorii, ale też by rozgrzać się przed treningiem czy aktywnie zakończyć wymagające ćwiczenia siłowe. Sam w sobie jest bardzo intuicyjny w obsłudze i angażuje wiele mięśni na naszym ciele. Stanowi więc godną konkurencję dla popularnych bieżni.

Kobieta zdjęcie utworzone przez master1305 - pl.freepik.com